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Esercizi di Kegel

Esercizi pavimento pelvico posizione
1/9 - Risveglio della muscolatura
Esercizi pavimento pelvico posizione
2/9 - Riscaldamento muscoli rotatori dell'anca
rotazione piedi
3/9 - Come individuare i muscoli giusti
posizione quadrupedica
4/9 - Allungare e riscaldare la schiena
Esercizi pelvici sollevamento bacino
5/9 - Esercizi per tonificare il pavimento pelvico
Esercizi pelvici gravidanza ginocchia esterne
6/9 - Allenamento in gravidanza
Esercizi pelvici distesi gamba destra angolo retto
7/9 - Sollecitare la muscolatura dell'addome
Esercizi pelvici distesi fianco destro rotazione ginocchio
8/9 - Esercizi per sollecitare il pavimento pelvico
Esercizi pelvici squat
9/9 - Esercizi per rafforzare il pavimento pelvico
Esercizi pavimento pelvico posizione
Programma di allenamento completo (da 1 a 9)

Consigli sull'incontinenza

9 Consigli per riconoscere e affrontare l'incontinenza
L'incontinenza è un disturbo che può essere alleviato grazie ad alcune buone abitudini quotidiane …
incontinenza post parto
8 consigli per gestire l'incontinenza post parto
Le piccole perdite di urina durante la gravidanza e dopo il parto possono essere alleviate grazie ad…
gestire l’incontinenza
7 buone abitudini per gestire l’incontinenza
L'incontinenza è un disagio che può essere gestito individuando i fattori di rischio e le abitudin…
soffrire di incontinenza
8 consigli per aiutare chi soffre di incontinenza
Per aiutare un familiare o una persona cara a gestire l’incontinenza possono essere utili alcuni c…

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